借力≠代償
借力: 是在原本標準/合理的軌道下增加其它肌群力量
(發揮更大運動表現、做更多下)
代償:超出原本動做軌道/重心偏移下 硬是做完動做
(初期:緊繃、中期:發炎疼痛、後期:積水/斷裂/骨折)
借力沒這麼可惡可怕，但是要先會動作控制
借力可以做更多下、做更重、更好突破
(增進運動表現、肌肉量、肌肉圍度)
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